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安娜·伦布克《成瘾》内容介绍

《成瘾》一书由斯坦福大学医学院教授安娜·伦布克撰写，深入探讨了现代社会中由于过度追求快感和即时满足所导致的成瘾现象，并提供了恢复平衡的建议。

书中，伦布克博士通过深受成瘾之害的患者的真实案例，从神经科学的角度详细分析了大脑的奖赏机制。她指出，成瘾是一种慢性、复发性的脑部疾病，与大脑中的多巴胺等神经递质密切相关。多巴胺在调节动机、快感和成瘾中起着关键作用，它驱动人们产生获得奖励的欲望，而不是在获得奖励后让人感到快乐。书中还解释了快乐和痛苦在大脑中是相互平衡的两面，过度追求快感会导致更强烈的痛苦或戒断症状，这种平衡的调节解释了成瘾行为的部分原因。

此外，伦布克博士提出了多种恢复平衡的方法，包括设置边界、练习正念、进行多巴胺禁食，以及寻求有意义的社交和体验等。她强调，通过有意识地远离快感刺激，可以帮助大脑重新调整多巴胺系统，从而恢复对简单快感的敏感性。

《成瘾》作者简介

安娜·伦布克是斯坦福大学医学院精神病学与成瘾医学教授，斯坦福成瘾医学双重诊断诊所负责人。她因在精神疾病方面杰出的研究成果、出色的教学成绩以及在治疗方面的临床创新而获得多个奖项。在过去的二十多年间，伦布克博士一直致力于治疗沉迷于各种成瘾物的患者，包括毒品、赌博、电子游戏等。她在《新英格兰医学杂志》和《美国医学会杂志》等著名期刊上发表了多篇关于成瘾的研究文章。

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《快乐上等》

如果你对《成瘾》中探讨的成瘾现象、大脑机制以及恢复平衡的方法感兴趣，那么《快乐上等》将是一个值得推荐的阅读选择。这本书由日本知名社会学家上野千鹤子与心理学家汤山玲子共同撰写，从社会和心理两个角度深入剖析了现代人的快乐追求与成瘾行为。书中不仅提供了丰富的案例和科学研究，还给出了实用的建议和方法，帮助读者在追求快乐的同时保持平衡和健康。